BEZPŁATNA 5-MINUTOWA PRAKTYKA ODDECHOWA

5 minut, żeby wrócić do siebie

Krótka praktyka, która łączy świadomy oddech z aktywizacją ciała. Wykonaj ją i sprawdź, jak zmienia się Twój poziom energii, napięcia i skupienia.

To pełne nagranie z Dnia 2 programu Twoja Nowa Tożsamość.

Możesz wykonać je samodzielnie, bez znajomości wcześniejszych materiałów.

Czasem 5 minut wystarczy, żeby przerwać rozpęd.

Nie zawsze potrzebujesz kolejnej godziny medytacji, analizy albo próby „ogarnięcia siebie”.

Czasem warto najpierw zatrzymać się, wrócić do oddechu i dać ciału zupełnie inny sygnał.

Ta praktyka może Ci się przydać, kiedy:

Rano brakuje Ci energii
i zaczynasz dzień, zanim naprawdę zdążysz się obudzić.

Umysł nie chce zwolnić
i trudno Ci skierować uwagę na jedną rzecz.

Czujesz napięcie w ciele
i potrzebujesz na chwilę wyjść z ciągłego myślenia.

Chcesz zmienić swój stan
przed pracą, ważną rozmową albo dalszą częścią dnia.

5 minut. Bez specjalnego przygotowania.

W miejscu, w którym możesz swobodnie oddychać i skupić się na sobie.

SKĄD POCHODZI TO NAGRANIE

Dostajesz pełną praktykę z Dnia 2 programu

Udostępniam Ci dokładnie ten materiał, z którym pracują uczestnicy programu Twoja Nowa Tożsamość.

Wybrałem właśnie to nagranie, ponieważ działa jako samodzielne doświadczenie. Nie potrzebujesz wcześniejszych lekcji ani wiedzy o programie.

Możesz po prostu ją wykonać i sprawdzić:

Jak czuję się przed?
Jak czuję się po?
Co zmieniło się w moim oddechu, ciele i poziomie energii?

Nie chodzi o to, żeby coś osiągnąć albo zrobić tę praktykę „dobrze”. Chodzi o to, żeby zauważyć, jak reaguje Twoje ciało i co zmienia się w ciągu tych kilku minut.

BEZPŁATNY DOSTĘP

Odbierz 5-minutową praktykę

Podaj swój adres e-mail, a link do nagrania trafi bezpośrednio na Twoją skrzynkę. Możesz wykonać praktykę od razu i wrócić do niej później.

5 minut praktyki · bezpłatny dostęp · link na e-mail

Szanuję Twoją prywatność – Twój email nie będzie przekazywany dalej.

Odbierając nagranie akceptujesz politykę prywatności.

O PROWADZĄCYM

Przemysław Krupski

Mentor rozwoju świadomości, który łączy pracę wewnętrzną z praktycznym działaniem.

Twórca programu Twoja Nowa Tożsamość, w którym prowadzi uczestników przez 90 dni pracy z przekonaniami, emocjami, ciałem i codziennymi wyborami.

Jego podejście opiera się na praktycznym doświadczeniu i narzędziach, które można przenosić do codziennego życia.